Finská, parní, infra sauna a jejich rozdíly. Pro a proti. Jaké doplňky zvolit?

Saunování má mnoho podob. Každý typ sauny nabízí jinou atmosféru, jinou intenzitu tepla a odlišné účinky na tělo. Finská sauna čistí a posiluje, parní sauna uklidňuje a zvlhčuje a infrasauna pomáhá s hlubokou regenerací. Tento článek vám pomůže vybrat si tu pravou a doplnit ji výbavou, která celý rituál ještě zpříjemní.

Finská sauna

Finská sauna je tradiční forma saunování se suchým teplem okolo osmdesáti až sta stupňů. Krátké sezení střídající se s ochlazením dávají tělu silný impuls. Podporují krevní oběh, pomáhají imunitě a čistí pokožku.

Výhody:

• intenzivní pocení a pročištění těla
• posílení imunity
• uvolnění svalů a kloubů
• tradiční saunová atmosféra

Nevýhody:

• vysoké teploty mohou být náročné pro začátečníky
• vyžaduje dobré větrání a delší přípravu

Doporučené doplňky:

• dřevěné vědro a naběračka pro příjemný nálev
• saunová čepice pro ochranu hlavy
• teploměr a přesýpací hodiny pro kontrolu rytmu
• esenciální oleje, například borovice, citrus nebo eukalyptus

Parní sauna

Parní sauna pracuje s nižší teplotou a vysokou vlhkostí. Kabina působí jako jemná teplá obálka, která uvolňuje svaly, hydratuje pokožku a příjemně otevírá dýchací cesty.

Výhody:

• šetrná k oběhovému systému
• výborná pro pleť a dýchací cesty
• ideální pro začátečníky

Nevýhody:

• vysoká vlhkost může být náročná pro osoby s nízkým tlakem
• častější údržba kvůli páře

Doporučené doplňky:

• ručníky a turban pro odvod potu a pohodlí
• bylinné esence a eukalyptus pro podporu dýchání
• hydratační maska nebo tělový olej po sauně

Infrasauna

Infrasauna využívá infračervené záření, které prohřívá tělo zevnitř. Teplota bývá mírnější, díky čemuž je vhodná i pro ty, kteří klasické horko špatně snášejí.

Výhody:

• příjemná mírná teplota
• hluboké uvolnění svalů a kloubů
• není nutné silné ochlazování

Nevýhody:

• chybí tradiční atmosféra a vlhkost
• menší vliv na imunitní systém než finská sauna

Doporučené doplňky:

• podložka nebo ručník pro hygienu
• voda nebo bylinný čaj pro doplnění tekutin
• jemné vůně jako citron nebo levandule

Přehledné srovnání

Finská sauna – suché teplo kolem 80 až 100 °C. Posiluje imunitu a čistí tělo.

Parní sauna – jemné, vlhké teplo kolem 40 až 50 °C. Skvělá pro pleť a dýchání.

Infra sauna – mírné teplo kolem 40 až 60 °C. Prohřívá do hloubky a uvolňuje svaly.

Závěrem

Každá sauna má svůj charakter i účinek. Vyberte si tu, která odpovídá vaší kondici, náladě nebo typu regenerace. Ať už zvolíte suché teplo, jemnou páru nebo moderní infra záření, cíl je stejný – uvolnit se, zpomalit a dopřát tělu péči. V e‑shopu Saunelio najdete doplňky, které váš rituál ještě posílí.

Saunelio tip

Jestli chcete vyzkoušet různé druhy saun, začněte kombinací finské a parní. Suché teplo vás pročistí a pára uvolní a zhydratuje. Skvělá rovnováha.

V našem e-shopu www.saunelio.cz najdete vědra, naběračky, ručníky, čepice i přírodní esence pro každý typ sauny.

Prohlédněte si nabídku doplňků a vytvořte si svůj vlastní rituál.