Esenciální oleje do sauny. Kompletní průvodce vůněmi, dávkováním a bezpečným použitím
Vůně dokáže proměnit obyčejné saunování v hluboký, příjemný rituál. Může uvolnit tělo, zklidnit emoce nebo dodat energii. Aby byly účinky esenciálních olejů co nejlepší, je důležité znát základní pravidla jejich výběru, dávkování a použití. Tenhle průvodce vás tím provede jemně a srozumitelně.
Jak esenciální oleje v sauně působí?
Když se olej smísí s vodou a dostane se na rozpálené kameny, jeho vůně se pomalu uvolňuje do prostoru. Vdechujete ji a zároveň působí přes pokožku. Vůně míří do limbického systému, který řídí emoce, paměť a hormony, což vysvětluje, proč eukalyptus osvěžuje a borovice uklidňuje.
Jak používat esenciální oleje bezpečně a správně?
Esenciální oleje jsou silné koncentráty. Proto je nikdy nekapte přímo na kameny. Vysoká teplota by je spálila a vznikla by ostrá, nepříjemná vůně. Správná cesta je jednoduchý vodní nálev.
Základní postup:
- Do vědra s asi jedním litrem vody přidejte pět až deset kapek oleje.
- Promíchejte naběračkou.
- Nalijte malé množství na kameny a vůně se rozvine okamžitě.
Pokud máte menší saunu nebo citlivé dýchací cesty, začněte menším množstvím. Vůni můžete snadno zesílit, když bude potřeba.
Jakou vůni zvolit podle nálady?
Každý olej má jiný účinek. Může povzbudit, uklidnit, nebo vytvořit atmosféru čistého lesa. Záleží jen na tom, co právě potřebujete.
- Osvěžení a lepší dýchání – eukalyptus, máta, borovice
- Zklidnění a hlubší relax – levandule, santal, meduňka
- Povzbuzení a optimismus – citron, grapefruit, pomeranč
- Zahřátí v chladných dnech – skořice, hřebíček, zázvor
- Pocit přírody – jedle, jalovec, rozmarýn
Jak dávkovat, aby byla vůně příjemná?
Esenciální oleje jsou koncentrované, proto stačí malé množství. Do větší sauny je vhodné použít pět až deset kapek na litr vody. V menší domácí sauně začněte klidně se třemi kapkami. Každý olej může mít jinou intenzitu, takže se vždy držte doporučení výrobce.
Vůně by měla být jemná. Pokud vás začne bolet hlava, je aroma příliš silné a je lepší nálev naředit.
Bezpečnost a péče o kameny
- Oleje nelijte přímo na kameny, aby nedošlo k jejich poškození.
- Vybírejte přírodní oleje, vyhněte se syntetickým parfémům.
- Po saunování nechte kameny vychladnout a případně je opláchněte vodou.
- Skladujte oleje v chladu a temnu, aby si uchovaly svou kvalitu.
Závěrem
Správně zvolená vůně dodá sauně hloubku a harmonii. Postupujte jemně, dávkujte s rozmyslem a vyberte si vůni podle toho, co chcete cítit nebo podpořit. Saunování se tak promění v příjemný osobní rituál.
Saunelio tip
Pokud začínáte, zkuste eukalyptus. Osvěží, podpoří dýchání a dobře funguje i v menších saunách. Pro večerní relax je skvělá levandule nebo santal.
Na www.saunelio.cz najdete přírodní esenciální oleje i hotové směsi, které zjemní každý nálev.
Prohlédněte si naši nabídku v kategorii aromaterapie.